Sigara bıraktırma polikliniği

[krakercocuk]

bende bu mesajları okurken o kadar mutlu oldumki. çünkü 15 yıllık bir içici olarak ,2011 1 ocakdan beri ağzıma 1 adet bile bu pislikten sürmedim bunun en güzel mutluluğu ise hiç bir ilaç vb madde yardımı almadan tamamen kendı ırademle bıraktım.bu durum insana katbekat daha fazla kendıne güven,güç ve mutluluk vermektedır.artık 2. sınıf insan muamelesi görmek istemememden dolayı, boğazımda oluşan gıcıklardan kurtulmak, iğrenç koku durumu, koku ve tat alma hissiyatını kaybetme, en önemlisi ise nefes darlığı,kan akışının yavaşlığı ve saymama gerek olmayan vb bir cok iğrenç durumdan kurtulmuş bulunmaktayım ve, hala deli gibi canım istemesine rağmen ilk günkü kararlılığım hala etkisini korumakta, ancak bu durumda tamamen irade yoluyla bıraktıgım için olsa gerek dıye dusunuyorum. sadece şunu düşünüyorum ve güç alıyorum her zaman; dünyanın 1 numaralı sağlık sorunu olan sigara bağımlılığından kurtulan çok nadir insan grubundayım ve bunu kendım başardım

ve her sigara aklınıza geldğınde aşağıdakı videoyu sıkılmadan ama sıkılmadan ve yüksek sesle izleyınız.
YouTube - sigara pişmanlıktır.flv

hepinize acil şifalar dilerim...sigarasız bır hayat mükemmelmiş

[Scottie]

bende ağustosun 7 sinde cebimde tam dolu paket varken bıraktım.... daha ağzıma sürmedim. ama kilo aldım biraz... ama sigarasız mutluyum ara sırada canım istesede...

[SUADOW]

Yaklaşık 3 yıl önce, 15 yıllık sigaralı hayatıma kendi irademle son verdim. İçtiğim günler aklıma geldikçe kendime çok kızıyorum...
Suyun tadını bilmeden içiyormuşum, Damak tadımı yitimişim, Sabah kalktığımda yıllarca katran koklamışım, sigara içerek karşımdaki kişilere konuşurken kokudan rahatsız etmişim, yıllarca üzerimdeki giysilerime sinen bu kokuyla yaşamışım, yıllarca vücuduma ve keseme zarar vermişim... Daha çok neden var tabiki. Bırakılıyor, bırakılmayacak birşey değil, yeterki istensin. Yeterki önce kafa'da bırakılsın. İnşallah isteyen herkes kurtulur.
Bıraktıktan sonra yeme konusu yoğunlaşacağından kilo alınabilir, bu yüzden bir yandan hafifde olsa sporla uğraşmak hem sigarayı unutturacak hemde yılların nikotinini eritmeye faydası olacaktır.
Saygılar,
Suat...

[Kriminal]

Bende bı ara bıraktım ama nedense bırakma dıye yalvarıyo sankı bana..

10 seneyı aşkın kullanıyorum ama gunde 5-6 taneyı gecmemıstır..

az kaldı yeşilaya katılıcam

[krakercocuk]

senın bırakman daha kolay.bende gunde 12-15 adet arası ıcıyodum. az ıcenler daha kolay vazgecıyor

[Kriminal]

Sigarayı bırakmak ıcın ılk önce paketı parcalamak gerekıyormus..Çünkü bu hırs yapıyormus beynın onu algılaması lazımmış

..
Birde eger zorlanıyor isek ara verme metodunu uygulamalıymısız mesela mayısn 1ine kadar bırakıyorum gibi...

[Kriminal]

Bu sabah ıtıbarıyle sinir katsayılarım arttı ve bıraktım tekrar sigarayı...

[operatormurat]

kesin bırakmak isteyenler benim yöntemimle bırakabilir,ben kesin bırakıyorum 4 veya beş sene içmiyorum,sonrasında en neşeli günümde sigara ikram eden bayanları kıramıyorum,6 ay kadar içip sonrasında yine bırakabiliyorum,bırakmak isteyene yöntemi izah edebilirim....

[Kriminal]

kesin bırakmak isteyenler benim yöntemimle bırakabilir,ben kesin bırakıyorum 4 veya beş sene içmiyorum,sonrasında en neşeli günümde sigara ikram eden bayanları kıramıyorum,6 ay kadar içip sonrasında yine bırakabiliyorum,bırakmak isteyene yöntemi izah edebilirim....

Walla merak ettım

[operatormurat]

Walla merak ettım

şimdi sayın kolombo bey,benim yöntemim bir nevi meditasyon.öncelikle bırakmak için kesin istekli olunur,bırakmak ıçın ıleri günlerde uygun bir tarih belirlenir mesela 23 nisan çok uygun,kendi kendine bir söz verilir; 22 nisan gecesi 23: 59 da son sigaranın son neefesi izmarite kadar içilip lanet olsun birdaha içmeyeceğim diye söz verilir.23 nisana kadar olan süreçte sigara içilebilir ama bu süre içinde kendi kendini motive edip her gün bu lanet sigaranın zararları akla getirilir(kendi kendinle konuşarak, kanser olabilirim,cinsel hayatım sönebilir,nefesim çok kötü kokuyor,üstüm başım iğrenç kokuyor,dişlerim sap sarı falan gibi zararları hep akla getirilmeli) taaki 22 nisan günü saat 23: 54 te son sigara yakılıp yavaş yavaş izmarite kadar içilir,sonra izmaritle konuşulur;allah belanı versin sigara(allah belanı versin phillip morris veya jtı gibi beddua renklendirilebilir),benim hayatımı mahvetmene izin vermeyeceğim, kendimin ailemin istikbali için seni birdaha içmeyeceğim diye yemin edilir.kalan sigara varsa hemen yokedilir,ardından banyoya girilip el ayak ünüst baş güzelce temizlenip zımparalanıp sigaranın kokusu yokedilir,sonra ağız ve dişler defalarça fırçalanıp nikotin kokusu yokedilir,ertesi gün tertemiz bir güne nikotinsiz başlayacak,ciğerlerinize oksijen çekeceksiniz. 1 haftadan sonra birde bakmışsınız ki içmiyorsunuz,demekki isterseniz bırakabiliyormuşsunuz,ama ben kavga edince başlarım,arada 1 tane içerim bişey olmaz derseniz hiç bırakmayın,bu iradenizin zayıf olduğundandır,boşyere kendinizi kandırmayın,içtiğiniz her sigara sizi dahada ölüme yaklaştırır unutmayın...

[alcazar01]

geçenlerde bıraktım bir hafta... nişanlımla beraber bıraktık hatta..ikimiz de o kadar sinirli bir ruh haline girdik ki kavga kavga üstüne yani anlatamam... lanet olsun yak bir tane dedim gittim aldım bir paket ikimiz de içince şimdi güllük gülistanlık herşey bu mesajları okurken de yaktım tam da şimdi bir tane daha. ama önce kafada bitmesi lazım bu iş bence. mesela ben sigara içmeyi gerçekten seviyorum. önce insana o nefret gelmeli ki bırakmak kolay olsun. aksi takdirde gerçekten çok çok çok zor birşey bunu bırakmak....

güzelmiş valla çok güldüm

[zafermutlu]

ben hala içmiyorum, yirmi küsürlü günlere geldim. 4 defa içki içtim zordu ama yine içmedim. sayısız kere sigara ikram edildi yine içmedim, ha gayret diyorum bu istek her geçen gün azalacak. artık sigara olarak canım istemiyor sadece bir boşluk hissediyorum, bir eksiklik varmış gibi sanki.. daha hiç ilaç vs. kullanmadım dayanarak bırakmaya çalışıyorum..

[Kriminal]

Zafer abı cok mu ıcıyuodun sen sıgara..Mesela gunde ne kadar ?

Murat abı cok dogru konusmussun ...07/03/2011 itibariyle bedenıme almıyorum kardesim senı dedım ...

[zafermutlu]

deniz üç paket alıyordum günde 1.5 paketini ben içsem digerlerini dagıtıyordum..

[Kriminal]

Dagıtım firmasındamıydın anlamadım abi

Şaka bı yana en cok onlar üzülmüştür

[zafermutlu]

dagıtım firmasımı bilemiyorum ama bu sigaranın ortakcısı çok oluyor, bizim işte mecbur veriyosun.. ben sigara ya gerçekten iyi para veriyordum günlük 20tl civarı.. yani bıraktım ya çok iyi bir araba taksitine girebilirim.

[ademtahir]

deniz üç paket alıyordum günde 1.5 paketini ben içsem digerlerini dagıtıyordum..

zafercim bi sigara verde yakalım

[Kriminal]

Adem abı sen bıraktın dımı ?

[ademtahir]

Adem abı sen bıraktın dımı ?

malesef devam ama az içiyorum ilaçları bıraktım zaten kendi kendime takılıyorum

[zafermutlu]

zafercim bi sigara verde yakalım

olsa dükkan senin kardeşim