Dövüş sporları,body building yapan var mı?

[F500]

Arkadaşlar var mı aramızda ilgilenen,dövüşen arkadaşım?
Ben yıllardır ilgileniyorum hepsiyle..

[speedy_16]

ben body e başladım yaklaşık 4 ay oldu

[krm1983]

1 sene body yaptım. Lisede de aikido yapıyordum


Sent my iPad using

[F500]

Maaşallah,Cihan kardeşim tam gözle görülcek hacim alacak süreye gelmişsin,beslenmeye artık ciddi şekilde dikkat etmeni ve antrenman bitiminde varsa kum torbası çalış,Kerem bey devam mı hala bırakmışsın gibi

[krm1983]

Bıraktım bir süredir. Evde sehpam ve z barım var ama tembellikten başlayamadım.


Sent my iPad using

[speedy_16]

Protein tozu almayı düşünüyorum yararı varmı aceba ?

[F500]

Yararı var tabiki ama önceliğin doğal bezlenme olmalı, protein olarak tavuk yumurta soya,karbonhidrat olarakda pilav patates makarna salata meyve tavsiyem çok daha fazla hacim olur bence daha erken toz için

[speedy_16]

6. ay dan sonra başlym diorum normaldede protein alıyorum gıda ile ama günde 2 3 yumurta yada hergün tavuk falan yiyemiorum

[serkandemir]

bende spor yapıyorum senelerdir hemde ortak noktamız var ama şöyle spor mesela yatmadan önce birşeyler yeme yada mideyi bol çalıştıracak karbonhidratlar mesela cipsler falan yada sabahın köründe kıymalı börek