Dövüş sporları,body building yapan var mı?

Arkadaşlar var mı aramızda ilgilenen,dövüşen arkadaşım?
Ben yıllardır ilgileniyorum hepsiyle..

ben body e başladım yaklaşık 4 ay oldu

1 sene body yaptım. Lisede de aikido yapıyordum


Sent my iPad using

Maaşallah,Cihan kardeşim tam gözle görülcek hacim alacak süreye gelmişsin,beslenmeye artık ciddi şekilde dikkat etmeni ve antrenman bitiminde varsa kum torbası çalış,Kerem bey devam mı hala bırakmışsın gibi

Bıraktım bir süredir. Evde sehpam ve z barım var ama tembellikten başlayamadım.


Sent my iPad using

Protein tozu almayı düşünüyorum yararı varmı aceba ?

Yararı var tabiki ama önceliğin doğal bezlenme olmalı, protein olarak tavuk yumurta soya,karbonhidrat olarakda pilav patates makarna salata meyve tavsiyem çok daha fazla hacim olur bence daha erken toz için

6. ay dan sonra başlym diorum normaldede protein alıyorum gıda ile ama günde 2 3 yumurta yada hergün tavuk falan yiyemiorum :D

bende spor yapıyorum senelerdir hemde ortak noktamız var ama şöyle spor mesela yatmadan önce birşeyler yeme yada mideyi bol çalıştıracak karbonhidratlar mesela cipsler falan yada sabahın köründe kıymalı börek :D