Orijinalini görmek için tıklayınız : Sıfır şeker dostları varmı aramızda
slm..malumunuz üzere şeker hakkında doktorlar hiç iyi konuşmuyorlar,şahsen şeker hastası değilim,sorunum yok...1 senedir çayda şekeri kestim. 30 gündür de komple tatlı-pasta-çukulata-kek-bal,sütlaç vb.şekerli ne varsa kestim..baya zormuş :) .aramızda sıfır şeker takılan veya çok az tüketen arkadaş varmı acep ?
https://img836.imageshack.us/img836/8143/eker.png (https://imageshack.us/photo/my-images/836/eker.png/)
şeker hakkında 1: Şeker uyuşturucu gibi, öldürüyor (https://www.beslenmebulteni.com/bes/index.php?option=com_content&view=article&id=1576:eker&catid=77:obezite&Itemid=420)
şeker hakkında 2: Yalanlarla savaşan profesörler, Star Gazetesi (https://www.stargazete.com/pazar/yalanlarla-savasan-profesorler-haber-400606.htm)
pilotender
15/03/2012, 06:31
yok yaa bence o kadarına gerek yok. şayet şeker hastalığı filan yoksa, tatlı tüketmemenin herhangi bir yarar sağlayacağına inanmıyorum. makul oranda herşeyden tüketilebilir bence. çayı şekersiz içmek tabi ki de güzel birşey eğer çok çay içiyorsanız. ama benim gibi günde birkaç bardak çay içerken herbir bardağın içine bir kesme şeker atmakla ölünmez herhalde diye düşünüyorum.
Dayılarım kel, babam kel, ben de kelim.
Dayılarım şeker hastası, babam şeker hastası... Oran orantı kurup içler dışlar çarpımı yaptım ve şekeri bıraktım.
Önce çayda şeker kullanmayı bıraktım. Bir çok kere deneyip başaramamıştım sonra içtiğim çayı değiştirdim. Çaykur altınbaş şekersiz içilebilecek kadar güzel, birden bire şekersiz içmeye başladım öyle azaltma gibi bir süreç olmadı.
Artık çaydan daha iyi tat alıyorum ve şekerli çay eziyet gibi geliyor.
Bazen günde 10 bardağın üzerinde çay içerim, çayda şeker kullanmayı bıraktıktan sonra 3-4 kilo verdim.
Tatlı, kurabiye vs. bunlara zaten düşkün değildim. Ekmeği de iyice azalttım.
Sırada tuz var, onu da bırakmak istiyorum.
cemal arslan
15/03/2012, 12:39
benim diğer adım...şeker çocuk....
diabet olmayı ben istemedim...10 yıldır diabetim...şekeri bıraktım...tuzu bıraktım..unu bıraktım...
şekersiz çay muhteşem bir lezzet...sahi ....şekerli çayı nasıl içiyorsunuz ????
şeker....sinir hücrelerine zarar veriyor....mümkün olduğunca tuz gibi az kullanmak lazım...
herşeyin fazlası zarar....
suyun bile...aşırı su tüketimi su zehirlenmesine neden oluyor...
Ayberk0616
15/03/2012, 13:02
Daha 22-23 yaşındayım çay kahve içerken şeker kullanmayı bıraktım 1 yıl kadar oldu.Tuz kullanmıyorum belki3-4 senedir.Yediklerimde yağ oranına dikkat ediyorum sağlıklı beslenmeye özen gösteriyorum.Allaha şükür şeker hastalığım vs yok
ufuk_punto
15/03/2012, 13:19
son iki aydır çayda kahvede kestim..spor gereği çikolata pasta tarzı seyleri yemiyorum..canım çikolata çekiyor ama yemeyeceğim..ben işin şeker konusunda değilim de karbonhidrat konusundayım..:D
şekeri komple kestikten sonra 2 elimdeki bavulları yere bırakmış gibi hissediyorum.ilginç.
Yagmuradam
15/03/2012, 13:37
Çayda şeker zaten çay keyfini öldüren, çayın lezzetini almayı engelleyen birşey.
Şekersiz çay muhteşem bir tat.. Tavsiye olunur. Yavaş yavaş azaltarak bırakabilirsiniz. Çay bardağına 4 şeker atardım..
Genel olarak şeker için ise araştırınca herşeyin içinde şeker olduğunu görüyorum. Tavukta bile var. Tatlıyı kesmek nasıl olur düşünmek bile istemiyorum. Hayatta en güzel keyiflerden birisi. Azaltmak tamam da tamamen kesmek biraz zor olur sanırım..
maalesef bende şeker tüketimi had safhada :( hele tuzu hiç söylemiyorum...yemeğin tadına bakmadan tuz atanlardanım...
farukileri
15/03/2012, 15:56
yemeklerim neredeyse tuzsuz,arada tatlı yiyorum(genelde sütlü çok az ağdalı),çayda kahvede şeker kullanmıyorum,hatta kahvede süt tozu bile kullanmıyorum, sağlıklı diyebileceğimiz düzeyde meyve tüketimi var.Yeterli olur mu :)
Sütlü tatlı arada tüketilir ve ev yapımı olursa o zaman sağlıklı olabilir,neden diyeceksiniz açıklayayım. Şimdi dışarıda yapılan tatlılarda bir miktar yağ kullanılabiliyor,hatta yağlı süt kullanılıyor. Evde yaptığımızda istediğimiz tarzda sütü kullanabiliriz. Yarım yağlı olur yağsız olur :) ayrıca onların kafalarında belirli bir şeker oranı var,bize uygun olmayabiliyor bu. O yüzden ev yapımı sütlü tatlılar iş görür :) tatlı yenmeden olur mu ama :)
Ayrıca aralarda çikolata tüketimini doktorlar normal buluyor. Malum çikolata mutluluk hormonu salgılatarak kalp sağlığını korumaya yardımcı oluyor. Beyaz şeker yerine bu kullanılırsa(günde birkaç parça) çok güzel bir yaşam sürülür,mutlu olunur sağlıklı kalınır :)
yemeklerim neredeyse tuzsuz,arada tatlı yiyorum(genelde sütlü çok az ağdalı),çayda kahvede şeker kullanmıyorum,hatta kahvede süt tozu bile kullanmıyorum, sağlıklı diyebileceğimiz düzeyde meyve tüketimi var.Yeterli olur mu :)
Sütlü tatlı arada tüketilir ve ev yapımı olursa o zaman sağlıklı olabilir,neden diyeceksiniz açıklayayım. Şimdi dışarıda yapılan tatlılarda bir miktar yağ kullanılabiliyor,hatta yağlı süt kullanılıyor. Evde yaptığımızda istediğimiz tarzda sütü kullanabiliriz. Yarım yağlı olur yağsız olur :) ayrıca onların kafalarında belirli bir şeker oranı var,bize uygun olmayabiliyor bu. O yüzden ev yapımı sütlü tatlılar iş görür :) tatlı yenmeden olur mu ama :)
Ayrıca aralarda çikolata tüketimini doktorlar normal buluyor. Malum çikolata mutluluk hormonu salgılatarak kalp sağlığını korumaya yardımcı oluyor. Beyaz şeker yerine bu kullanılırsa(günde birkaç parça) çok güzel bir yaşam sürülür,mutlu olunur sağlıklı kalınır :)
bırak şimdi ya illa yazdırcan antakya nasıl :D
farukileri
15/03/2012, 17:35
bırak şimdi ya illa yazdırcan antakya nasıl :D
antakya biteli iki hafta oldu olm :D normal beslenmemi yazdım :D gerisini karşıtırma sen :D
yazmayayım şimdi neler var neler yok :D
Bende Spor için tatlı yemiyorum ama çayı şekerli içerim :)
Ziyaretci037
16/03/2012, 01:30
Bende bi bırakabilsem :)
2011'in Ramazan ayında gizli şeker hastası olduğumu öğrendiğimden beri şekeri kestim,sadece kahveye yarım sakarin atıyorum,çayı şekersiz içiyorum ve çayın tadını almaya başladım.
Eskiden de kupa bardağa tek şeker atardım,şekeri fazla sevmem...:)
eexelanss
16/03/2012, 12:11
Ben sanırım birazcık sizden farklı düşünüyorum.. Bence şeker hastalığı olsun yada ne bileyim kalp hastalığı olsun bu tür hastalıklar biraz genetik yatkınlıklarla alakalı.. TAbiki sağlıklı beslenmek çok çok önemli ama bu saydığınız yemeyi bıraktığınız yiyecekleri genetik yatkınlığı olan biri daha çok yada daha çabuk etkilenecektir görüşündeyim..
hakandurak
16/03/2012, 13:14
10 senedir inisülin kullanan bir diabet hastasıyım şeker insanı sinsi öldüren bir hastalıktır lütfen herkes senede en az bir defa tam kontrol yaptırsın bu hastalığı taşıyan ve bilmeyen çok fazla insan var ben bile 10 sene önce tesadüf eseri öğrendim ve sonuç hayatımın sonuna kadar inisülin kullanmaya mahkum etti beni sadece bir kan testi kontrolu aile sağlık merkezleri bunu yapıyor veya diabet cemiyetleri var buralara gidebilirsiniz...
hakandurak
16/03/2012, 13:16
Ben sanırım birazcık sizden farklı düşünüyorum.. Bence şeker hastalığı olsun yada ne bileyim kalp hastalığı olsun bu tür hastalıklar biraz genetik yatkınlıklarla alakalı.. TAbiki sağlıklı beslenmek çok çok önemli ama bu saydığınız yemeyi bıraktığınız yiyecekleri genetik yatkınlığı olan biri daha çok yada daha çabuk etkilenecektir görüşündeyim..
Diabetin sadece %70 i genetik olarak geçiyor %30 ki büyük bir orandır diğer sebeplerden kaynaklı oluyor( sinir (asabiyet), pankreas veya karaciğer rahatsızlıkları gibi )
malesef bende 10 yıldır diabetiyim ve insülin kullanıyorum ve 9 senedirde çayı kahveyi vs şekersiz içiyorum.şekeri bıraktığımdan beri çayı daha severek tüketiyorum.::)..ayrıca ben de diabetin daha çok genetik olduğunu düşünüyorum benimde anne tarafında(teyze,dayı,anneanne vs) birçok kişi diabetli:(
eğer sizdede diabetle ilgili belirtiler varsa (sık idrarar çıkma,aşırı susama, halsizlik-yogunluk,bulanık görmeye başlama,hızlı kilo kaybı,ağız kokusu vs vs...) mutlaka şekerinizi ölçtürün eğer erken önlem alınmazsa maalesef şeker koması gibi istenmeyen durumlarla karşılaşabilirsiniz ...
kanserli hastalara,hastalığın yayılma alanını ölçebilmek için pet ct yada MR (emar) çekilir.MR a girmeden önce bir sıvı enjekte ederler.bu glikozdur.kanser hücresi glikoz yani şekeri kendisine çeker,ve o yer görüntüde işaretlenir.böylece tespit edilir..çünki kanser hücresi şekerle beslenir.sen şekeri keserek o lanet hücreyi beslemeyi de otomatik olarak kesiyorsun.
https://img580.imageshack.us/img580/1931/eker4.png (https://imageshack.us/photo/my-images/580/eker4.png/)
KAYNAK: Kanser Diyeti - Kanser Beslenme (https://www.kanserdesifresi.com/Kanser-Turleri/Kanser-Diyeti.php)
tüm yazacaklarım içinde olduğum sağlık sektöründen, basından, yetkin olduğu söylenen tıp doktorlarından edindiğim bilgilerdir. bilimsel kanıt veremem.
şeker hastalığı (diyabet) konusunda konuşurken ve düşünürken diyabetin 2 çeşidi olduğunu bilmek gerekir. tip1 ve tip2 diye adlandırılan 2 çeşit diyabet. tip1 diyabet insüline bağımlı bir yaşam demektir ve bunun genetik payı yüksek olabilir. tip2 ise genelde ileri yaşlarda görülmeye başlanan, beslenme bozukluğu sebebiyle vucut aletimizin ayarını bozmamızdan kaynaklanır. orta ve ileri yaşlarda çıkan tip2 diyabet uygun diyet ile yaşam kalitesini bozmadan yaşamamıza müsade eder.
bu genel bilgilerden sonra asıl konu olan şeker kullanımına gelirsek. günümüzde pancardan üretilen glikoz (şeker) dan daha fazla fruktoz bazlı (mısırdan elde edilen nişasta bazlı şeker) kullanılmakta ve üretilmektedir. özellikle endüstriyel gıda( aklınıza gelen tüm paketli-ambalajlı gıda ) maddelerinin hemen hepsinde bu fruktoz bazlı şeker kullanılmaktadır. peki glikoz ile fruktozun farkı nedir. fruktoz anlık ve çok hızlı kan şekerini arttırır ve hemen düşer, doyma hissi vermez, sık ve hızlı açlık hissi verir, sürekli hamburger-kola yiyip içebilirsiniz.
glikozda(pancar şekerinde) ise bu yeme kısır döngüsü yoktur denir.
günümüzde ileri yaşlarda görülen, uygun beslenme ve tedaviyle yaşam kalitesini bozmayan tip2 diyabet, 3-4 yaşlarındaki çocuklarda görülmeye başlamıştır. bunun suçlusu fruktoz bazlı şeker ile üretilen ürünler olduğu düşünülüyor. eskiden yenilen besinlerle 50-60 yaşlarında ancak bozabildiğimiz beden dengesi artık 3-4 yaşında bozuluyor. çünkü öncelikle gebelik ve emzirme döneminde anneler ve hemen ardından kendisi beslenebildiği andan itibaren yediği-içtiği fastfood,kola,bisküit,çikolata,cips ve daha aklınıza gelebilecek binlerce ürünün içerdiği fruktoz bazlı şeker, bedeni 3-4 yaşlarında tahrip etmeye başlıyor.
şeker ile ilgili ilginç bir bilgide şu;
"İngiltere’de 1750'lerde 2,5-3kg/yıl olan kişi başı şeker tüketimi, 1850'lerde 11kg/yıl, 1950'lerde 54 kg/yıl, günümüzde ise 75 kg/yıl’a yükselmiş". (alıntı : Kronik hastalıkların temel nedeni olan şekerin kısa tarihi (https://www.beslenmebulteni.com/bes/index.php?option=com_content&view=article&id=1788:tarih&catid=93:dier-yazilar&Itemid=451) )
ayrıca kanser hücrelerinin vucüttaki şekerle beslendiği, şeker tüketiminin artmasının kanser hücrelerinin artış hızına pozitif katkısı olduğu da söylenmektedir.
şeker, tuz gibi doğal bir besin-mineral değildir. doğal besinlerin içinde olan bir unsurdur. ancak tüketim dünyasında yaşayan bizler şekerin tarlada, ağaçta yetiştiğini düşünür gibi,doğalmış gibi aşırı tüketiyoruz. kısacası çaya şeker katmak doğal değildir. süte şeker katıp tatlı yapmak doğal değildir. doğal olmayan herşeyin bedeli de hastalık olarak dönmektedir.
hastalık üretmesi ve bedene zararı düşünüldüğünde bence ŞEKER=SİGARA gibidir.
uzun bir yazı olduğu için kusura bakmayın. sıkılanlardan af diliyorum, saygılar.
kısacası çaya şeker katmak doğal değildir. süte şeker katıp tatlı yapmak doğal değildir. doğal olmayan herşeyin bedeli de hastalık olarak dönmektedir.
hastalık üretmesi ve bedene zararı düşünüldüğünde bence ŞEKER=SİGARA gibidir.
uzun bir yazı olduğu için kusura bakmayın. sıkılanlardan af diliyorum, saygılar.
çok güzel bir yazı olmuş kardeşim,teşekkür..ayrıca şeker,sigarayı bile sollamış durumda.kaynaklar altta.
tip2 diyabet, 3-4 yaşlarındaki çocuklarda görülmeye başlamıştır.
nedeni basit: bebek mamasında şeker var,bununla ilgili sayısız haber mevcut.
https://img39.imageshack.us/img39/3500/eker6.png (https://imageshack.us/photo/my-images/39/eker6.png/)
https://img832.imageshack.us/img832/2019/sigara.png (https://imageshack.us/photo/my-images/832/sigara.png/)
kaynak1: https://www.internethaber.com/her-10-saniyede-bir-olum-372162h.htm
kaynak2: https://www.haberler.com/dogru-dunyada-her-13-saniyede-bir-kisi-sigaradan-3347113-haberi/
çok güzel bir yazı olmuş kardeşim,teşekkür.
beğenildiyse ben teşekkür ederim.
burhankutlu
16/03/2012, 16:51
çay haricinde hayatta sevmem bi dilim tatlıyı zor yerim ama tuza gelince Allah kullanmamaya mecbur bıraktırmasın..
çay haricinde hayatta sevmem bi dilim tatlıyı zor yerim ama tuza gelince Allah kullanmamaya mecbur bıraktırmasın..
rabbim azaltmanıza vesile olacak güzel sebeplerle karşılartırır inşaALLAH :)
bu dileğim zararlı olan tüm alışkanlıklar için geçerlidir.
oğlum olduktan 40 gün sonra 20-22 yıllık sigara alışkanlığımı bıraktım, rabbim beni ve sigaradan kurtulmuş herkesi tekrar başlamaktan korusun inşaALLAH.
şöyle ilginç bir durum var: ben şekeri komple kestiğimden beri millet hep bir ağızdan şunları söyledi: "delimisin!....şeker hastası değilsin.....,bu güzel sütlaç yenmezmi? bu pasta kaçmaz,bunu yut....tatlı yememekle ne alakası var!!!!" , baklavayı elimle yaptım evladım hadi ye :) vb.
anladımki bizim millet bu işe hazır değil :) ,yaşı müsait olanlar bilirler, eskiden evlerimizin salonlarında misafire sunulmak üzere büyük bir kasenin içine dizilmiş her markadan sigara paketleri vardı..bu sigaralar misafire mutlaka ikram edilir,adamın kendi cebindeki paketten sigara içmesine izin verilmezdi :) ... o zamanlar ve daha eskiden sigaranın zararları bu derece yaygın bilinmiyordu...ev duman altı olur,bebeler bu ortamda büyürdü...şu andada şeker için aynı duyarsızlık var maalesef...şu bir gerçekki çocuğa bile istediği çukulatayı ve kolayı verme,bak nasıl huysuzlanıyor ve sinirleniyor...çünki daha yavruyken alıştı bir kere.
https://img818.imageshack.us/img818/8534/b67701.jpg (https://imageshack.us/photo/my-images/818/b67701.jpg/)
https://img521.imageshack.us/img521/9174/cuku2.jpg (https://imageshack.us/photo/my-images/521/cuku2.jpg/)
https://img12.imageshack.us/img12/2803/chocolatelover.jpg (https://imageshack.us/photo/my-images/12/chocolatelover.jpg/)
anladımki bizim millet bu işe hazır değil :) ,yaşı müsait olanlar bilirler, eskiden evlerimizin salonlarında misafire sunulmak üzere büyük bir kasenin içine dizilmiş her markadan sigara paketleri vardı..bu sigaralar misafire mutlaka ikram edilir,adamın kendi cebindeki paketten sigara içmesine izin verilmezdi :) ... o zamanlar ve daha eskiden sigaranın zararları bu derece yaygın bilinmiyordu...ev duman altı olur,bebeler bu ortamda büyürdü...şu andada şeker için aynı duyarsızlık var maalesef...şu bir gerçekki çocuğa bile istediği çukulatayı ve kolayı verme,bak nasıl huysuzlanıyor ve sinirleniyor...çünki daha yavruyken alıştı bir kere.
konuyu 12 den vuran nostaljik ama çok başarılı bir tespit, TEBRİKLER...!
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2025 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.