arkadaşlar ben rejimde olduğum için kahvaltı öğle yemeğine katılmayacam evden getirteceğim yulaf ezmesi yoğurt portakal-nar suyu

106 kiloydum en son şimdi 94 kg olmuşum hedefim 88kg 2 aydır rejimdeyim en çok ekmeği özledim valla